如今，不少人把喝茶或喝咖啡當(dāng)做一種生活習(xí)慣。越來(lái)越多的研究證實(shí)，日常喝茶、喝咖啡確實(shí)對(duì)身體有諸多好處。那么經(jīng)常喝茶與經(jīng)常喝咖啡的人，誰(shuí)會(huì)更年輕？誰(shuí)更有健康優(yōu)勢(shì)？一起來(lái)看。
請(qǐng)輸入描述
經(jīng)常喝茶VS經(jīng)常喝咖啡
誰(shuí)更年輕？
2024年，北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)表在《美容皮膚病學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常喝咖啡的人，能夠有效降低面部皮膚衰老的風(fēng)險(xiǎn)。
研究納入超過(guò)1.6萬(wàn)名參與者，年齡大部分在45-65歲之間，并收集他們面部皮膚老化的數(shù)據(jù)。研究綜合分析了喝茶、喝咖啡、喝酒精飲料、喝含糖飲料這4種飲品的飲用和面部皮膚老化之間的因果關(guān)系。
研究發(fā)現(xiàn)，在4種飲料中，咖啡能夠顯著降低面部皮膚衰老的風(fēng)險(xiǎn)：咖啡攝入可以降低約15%的面部衰老概率。其余3種飲料未顯示出與面部皮膚衰老之間明確的關(guān)聯(lián)。
換句話(huà)說(shuō)，經(jīng)常飲用咖啡的人，其面部皮膚衰老的風(fēng)險(xiǎn)更低、看起來(lái)會(huì)更年輕。其實(shí)，《國(guó)際皮膚病學(xué)雜志》2014年也發(fā)表過(guò)一項(xiàng)類(lèi)似研究發(fā)現(xiàn)：咖啡的攝入，可以使皮膚免受光老化，并減少色素斑沉著。研究人員推測(cè)，其原因在于咖啡中含有綠原酸等多酚物質(zhì)。
愛(ài)喝咖啡又愛(ài)喝茶的人賺到了
那么，是不是喝咖啡的好處超過(guò)了喝茶？并非如此，越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)：
既喜歡喝咖啡又喜歡喝茶的人，健康收益最大。
1.中風(fēng)與癡呆的風(fēng)險(xiǎn)低2021年，天津醫(yī)科大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)發(fā)表在《公共科學(xué)圖書(shū)館·醫(yī)學(xué)》（PLOS Medicine）上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：
不論是喝咖啡還是喝茶，都可以降低患癡呆癥和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，既喝茶又喝咖啡效果更好。這項(xiàng)研究納入了超過(guò)36萬(wàn)名參與者，他們年齡均在50-74歲之間。分析發(fā)現(xiàn)：每天喝2-3杯咖啡或3-5杯茶，或組合飲用4-6杯咖啡和茶的人中風(fēng)或癡呆的發(fā)生率最低。
研究人員認(rèn)為，咖啡中含有咖啡因、酚類(lèi)物質(zhì)以及其他具有潛在有益健康作用的生物活性化合物；茶中含有咖啡因、兒茶素多酚和類(lèi)黃酮，這些物質(zhì)具有神經(jīng)保護(hù)作用，可能與降低中風(fēng)和癡呆風(fēng)險(xiǎn)的潛在機(jī)制有關(guān)。
2. 糖尿病的死亡風(fēng)險(xiǎn)低2020年，日本研究人員發(fā)表在《BMJ開(kāi)放式糖尿病研究與護(hù)理》的一研究發(fā)現(xiàn)，
每天既喝綠茶又喝咖啡或許能夠幫助糖尿病患者延長(zhǎng)壽命，改善生活。每天喝4杯以上綠茶以及2杯以上咖啡的糖尿病患者，5年內(nèi)的死亡風(fēng)險(xiǎn)降低了63%。
這項(xiàng)研究納入了4923名糖尿病患者，隨訪(fǎng)中位時(shí)間是5.3年。研究發(fā)現(xiàn)：與不喝綠茶和咖啡的人相比，喝綠茶或咖啡的人全因死亡率較低
，兩種飲料都喝的人全因死亡率最低。研究人員表示，這與綠茶中含有酚類(lèi)化合物、茶氨酸和咖啡因等許多有益的物質(zhì)有關(guān)，它們具有抗氧化、抗炎和抗突變的作用；另外，咖啡中也含有酚類(lèi)化合物以及咖啡因等多種生物活性成分，通過(guò)抗氧化和抗炎等多種機(jī)制對(duì)健康產(chǎn)生影響。
來(lái)源：健康時(shí)報(bào)、FM93交通之聲[ 此帖被中飯吃什么在2025-09-20 11:22重新編輯 ]
浙公網(wǎng)安備 33078202002038號(hào)
