馬上就要入秋了
很多人喜歡洗熱水澡
但如果你不注意
水溫、洗澡時長
小心你的血管“崩潰”!
秋季還有3種澡
能不洗就別洗
長時間洗熱水澡
小心你的血管“崩潰”
● 洗澡水溫度過高時,會使我們的血管擴(kuò)張,大量血液就會淤積、分布在我們的周圍血管中。
● 長時間在溫度過高的環(huán)境下洗熱水澡,會使身體大量出汗,血液中的血容量就會減少。
請輸入描述 正確做法 ● 洗澡時水溫一般控制在38℃至40℃比較適宜。
● 一般淋浴5至10分鐘就足夠了,即便是泡澡,最好也不要超過20分鐘。
秋天還有這3種澡
能不洗就別洗
頻率太高的澡:
有些人習(xí)慣了每天洗澡,但秋季氣溫開始降低,溫差也比較大,皮膚為了適應(yīng)環(huán)境,容易出現(xiàn)粗糙、起皮屑等現(xiàn)象。
正確做法
在北方地區(qū),秋冬季每周洗澡1~2次即可;
南方地區(qū)或者是喜歡運(yùn)動的人,可以隔一天洗一次澡或者每天洗一次澡。
力度很大的澡:
很多人喜歡在洗澡時搓澡,但如果搓澡力度太大,可能會破壞皮膚屏障功能。
正確做法
少搓澡,健康皮膚2至4周搓一次澡就可以了。力度要輕,以皮膚不發(fā)紅、不疼痛為準(zhǔn)。
清潔產(chǎn)品太刺激的澡:
秋季皮膚本就相對干燥脆弱,如果再使用清潔能力較強(qiáng)的清潔產(chǎn)品,可能會損害皮膚保護(hù)層,使皮膚耐受降低,
造成皮膚干、癢,甚至誘發(fā)濕疹。正確做法
● 洗澡時,選擇弱酸性清潔產(chǎn)品。
● 洗澡后,及時涂抹保濕身體乳,幫助鎖住皮膚水分。
晚上9點(diǎn)后不宜洗澡?
傳言:晚上9點(diǎn)陰盛,陽氣下潛,盡量不做損傷陽氣的行為,比如洗澡。
晚上洗澡注意事項(xiàng):
1.洗澡時、洗澡后,要做好保暖。
2.及時、充分擦干身體,包括腳。
3.及時吹干頭發(fā),頭發(fā)還濕著時不要直接入睡。
4.晚上洗澡盡量不要選擇臨睡前。
實(shí)際上,只要注意這些細(xì)節(jié),洗澡時間與陰陽平衡關(guān)系不大,更重要的是洗澡后的保暖與護(hù)理步驟。
這3個時刻最好別洗澡
吃飽之后:
可能會導(dǎo)致消化不良,也有可能會加重心臟負(fù)擔(dān)。而且飯后馬上洗澡有可能會引起低血糖,甚至出現(xiàn)虛脫、暈倒等癥狀,
最好是吃完飯一小時以后再洗澡。
大量飲酒后:
醉酒會影響人的平衡感,可能會出現(xiàn)磕碰、跌倒等意外。
劇烈運(yùn)動后:
此時人體血液循環(huán)處于活躍狀態(tài),
立刻洗澡會加重心臟、血管負(fù)擔(dān)。來源 | CCTV生活圈 天天看余杭