● 洗澡水溫度過高時，會使我們的血管擴(kuò)張，大量血液就會淤積、分布在我們的周圍血管中。
● 長時間在溫度過高的環(huán)境下洗熱水澡，會使身體大量出汗，血液中的血容量就會減少。
正確做法
● 洗澡時水溫一般控制在38℃至40℃比較適宜。
● 一般淋浴5至10分鐘就足夠了，即便是泡澡，最好也不要超過20分鐘。


頻率太高的澡：
有些人習(xí)慣了每天洗澡，但秋季氣溫開始降低，溫差也比較大，皮膚為了適應(yīng)環(huán)境，容易出現(xiàn)粗糙、起皮屑等現(xiàn)象。
正確做法
在北方地區(qū)，秋冬季每周洗澡1～2次即可；南方地區(qū)或者是喜歡運(yùn)動的人，可以隔一天洗一次澡或者每天洗一次澡。

力度很大的澡：
很多人喜歡在洗澡時搓澡，但如果搓澡力度太大，可能會破壞皮膚屏障功能。
正確做法
少搓澡，健康皮膚2至4周搓一次澡就可以了。力度要輕，以皮膚不發(fā)紅、不疼痛為準(zhǔn)。

清潔產(chǎn)品太刺激的澡：
秋季皮膚本就相對干燥脆弱，如果再使用清潔能力較強(qiáng)的清潔產(chǎn)品，可能會損害皮膚保護(hù)層，使皮膚耐受降低，造成皮膚干、癢，甚至誘發(fā)濕疹。
正確做法
● 洗澡時，選擇弱酸性清潔產(chǎn)品。
● 洗澡后，及時涂抹保濕身體乳，幫助鎖住皮膚水分。


傳言：晚上9點(diǎn)陰盛，陽氣下潛，盡量不做損傷陽氣的行為，比如洗澡。

晚上洗澡注意事項(xiàng)：
1.洗澡時、洗澡后，要做好保暖。
2.及時、充分擦干身體，包括腳。
3.及時吹干頭發(fā)，頭發(fā)還濕著時不要直接入睡。
4.晚上洗澡盡量不要選擇臨睡前。

實(shí)際上，只要注意這些細(xì)節(jié)，洗澡時間與陰陽平衡關(guān)系不大，更重要的是洗澡后的保暖與護(hù)理步驟。

吃飽之后：
可能會導(dǎo)致消化不良，也有可能會加重心臟負(fù)擔(dān)。而且飯后馬上洗澡有可能會引起低血糖，甚至出現(xiàn)虛脫、暈倒等癥狀，最好是吃完飯一小時以后再洗澡。
大量飲酒后：
醉酒會影響人的平衡感，可能會出現(xiàn)磕碰、跌倒等意外。
劇烈運(yùn)動后：
此時人體血液循環(huán)處于活躍狀態(tài)，立刻洗澡會加重心臟、血管負(fù)擔(dān)。

來源 | CCTV生活圈 天天看余杭